فرقی نمیکند یک روال سه مرحلهای یا نه مرحلهای داشته باشید، هر کسی میتواند برای بهبود مراقبت از پوست خود یک کاری انجام دهد و آن استفاده از محصولات به ترتیب مناسب است. بدون توجه به نگرانی های پوست شما، باید با یک پایه تمیز و پر رنگ شروع کنید، سپس از مواد غلیظ و فعال استفاده کنید و با آب بندی در رطوبت و البته SPF در روز به پایان برسانید. در اینجا مراحل برای یک رژیم مراقبت از پوست خوب آمده است:
1.صورت خود را بشویید .
صبح و شب صورت خود را با آب بشویید و مقدار کمی پاک کننده ملایم را بین کف دست تمیز خود بمالید. شستن صورت را با فشار ملایم روی تمام صورت ماساژ دهید. دست های خود را بشویید و صورت خود را با آب ماساژ دهید تا صورت خود را بشویید تا زمانی که پاک کننده و کثیفی از بین برود. صورت خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید. اگر آرایش می کنید، ممکن است لازم باشد دو بار در شب تمیز کنید. ابتدا آرایش خود را با روغن پاک کننده یا آب میسلار پاک کنید. سعی کنید پاک کننده های مخصوص آرایش چشم را برای چند دقیقه روی پوست بگذارید تا آرایش راحت تر پاک شود و از مالیدن چشم ها خودداری کنید. با یک پاکسازی ملایم تمام صورت ادامه دهید.
2. تونر بزنید .
اگر از تونر استفاده می کنید، بعد از تمیز کردن صورت و قبل از هر چیز دیگری استفاده کنید. چند قطره تونر را در کف دست یا یک پد پنبه ای بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید. اگر تونر شما لایه برداری می کند – به این معنی که سلول های مرده پوست را با موادی مانند اسید گلیکولیک از بین می برد – فقط در شب استفاده کنید. فرمول های آبرسان را می توان دو بار در روز استفاده کرد. از تونر لایه بردار و رتینوئید یا سایر لایه بردارها به طور همزمان استفاده نکنید.
3.سرم بزنید .
صبح زمان بسیار خوبی برای استفاده از سرم حاوی آنتی اکسیدان است – مانند سرم روشن کننده ویتامین C – زیرا آنها از پوست شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند که در طول روز با آن مواجه خواهید شد. شب زمان خوبی برای استفاده از یک سرم مرطوب کننده با اسید هیالورونیک است که از خشک شدن پوست شما در شب جلوگیری می کند، به خصوص اگر از درمان های ضد پیری یا آکنه استفاده می کنید که می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. سرم ها همچنین می توانند حاوی لایه بردارهایی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا اسید لاکتیک باشند. از هر چیزی که استفاده می کنید، همیشه به یاد داشته باشید: سرم های مبتنی بر آب باید زیر مرطوب کننده قرار بگیرند. سرم های روغنی باید بعد از مرطوب کننده استفاده شود.
4. کرم دور چشم بزنید .
می توانید مرطوب کننده معمولی را به ناحیه زیر چشم خود بزنید، اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، معمولاً می خواهید آن را زیر مرطوب کننده قرار دهید، زیرا کرم های دور چشم نازک تر از مرطوب کننده های صورت هستند. سعی کنید از یک کرم دور چشم با اپلیکاتور توپ فلزی استفاده کنید و آن را در یخچال نگهداری کنید تا با پف صبحگاهی مقابله کنید. استفاده از کرم دور چشم مرطوب کننده در شب می تواند باعث احتباس مایعات شود که باعث می شود چشم ها در صبح پف کرده به نظر برسند.
5. از درمان نقطه ای استفاده کنید .
استفاده از درمان های لکه های آکنه در شب، زمانی که بدن شما در حالت ترمیم است، ایده خوبی است. مواظب لایه بندی مواد ضد آکنه مانند بنزوئیل پراکسید یا اسیدهای سالیسیلیک با رتینول باشید که می تواند باعث تحریک شود. در عوض، مطمئن شوید که بیشترین تلاش را برای حفظ آرامش و هیدراته نگه داشتن پوست انجام می دهید.
6. مرطوب کننده بزنید .
مرطوب کننده هم پوست را آبرسانی می کند و هم تمام لایه های دیگر محصولی که استفاده کرده اید را قفل می کند. به دنبال یک لوسیون سبک وزن برای صبح باشید، به طور ایده آل با SPF 30 یا بالاتر. در شب می توانید از کرم شب غلیظ تری استفاده کنید. کسانی که پوست خشک دارند ممکن است بخواهند صبح و شب از کرم استفاده کنند.
7. از رتینوئید استفاده کنید .
رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A از جمله رتینول) می توانند با افزایش گردش سلولی پوست، لکه های تیره، جوش ها و خطوط ریز را کاهش دهند، اما همچنین می توانند تحریک کننده باشند، به ویژه برای پوست های حساس. اگر از رتینوئیدها استفاده می کنید، بدانید که در مقابل نور خورشید تجزیه می شوند، بنابراین فقط باید در شب استفاده شوند. آنها همچنین پوست شما را نسبت به آفتاب بسیار حساس می کنند، بنابراین استفاده از ضد آفتاب ضروری است.
8. روغن صورت بزنید.
اگر از روغن صورت استفاده می کنید، حتما آن را بعد از سایر محصولات مراقبت از پوست خود بمالید زیرا هیچ چیز دیگری نمی تواند به روغن نفوذ کند.
9. ضد آفتاب بزنید .
این ممکن است آخرین مرحله باشد، اما تقریباً هر متخصص پوست به شما خواهد گفت که محافظت در برابر آفتاب مهمترین بخش هر رژیم مراقبت از پوست است. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش می تواند از سرطان پوست و علائم پیری جلوگیری کند. اگر مرطوب کننده شما حاوی SPF نیست، باز هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. برای ضد آفتاب های شیمیایی، 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن صبر کنید تا ضد آفتاب موثر باشد. به دنبال SPF وسیع الطیف باشید، به این معنی که ضد آفتاب شما از هر دو تابش UVA و UVB محافظت می کند.
